Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche. Donc ici quelques mots de course à pied pour rêver.
Cet après midi, 30mm de chauffe autour de Fains sous la flotte puis 4 x 1000m en 4'10" ! Waouh je suis à la ramasse Si je me trouve des excuses, je dirais : -il flotte, le parcours est a moitié boueux, çà glisse -hier soir je me suis couché à 3h et debout...
C'est long la coupure, plus que 2 jours de sevrage Je suis nerveux, mais je metrise encore... C'est là que l'on se rend compte que la course à pied prends une place importante dans notre équilibre. A partir de la semaine prochaine, je vais démarrer en...
Semaine du 27 Novembre au 03 Décembre 2006 Date Distance Durée Vitesse Lundi 27/11 Mardi 28/11 10.0 km 52' 00" 11.5 km/h Midi 05'12" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Vous allez détruire définitivement cette ligne. Confirmez Annuler...
A regarder mon entraînement de la semaine, c'est assez moyen, mais bon je fais avec le temps dont je dispose en ce moment. Voilà le petit récap depuis le début de la semaine : - Mardi midi : 10 km tranquille autour d'Ablis en 52mm - Mercredi midi : 30...
Semaine du 30 Octobre au 05 Novembre 2006 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Lundi 30/10 Mardi 31/10 Mercredi 01/11 14.0 km trail Fains 1h 03' 00" 13.3 km/h Après-midi 04'30" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Vous allez détruire...
Semaine du 06 au 12 Novembre 2006 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Lundi 06/11 Mardi 07/11 Mercredi 08/11 10.0 km route Ablis 52' 00" 11.5 km/h Midi 05'12" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Vous allez détruire définitivement...
Millau, la Mecque du 100km dit-on, une course incontournable pour un cent-bornard, le paysage superbe et la rencontre de tous ces mordus d’ultra ma donné envie de découvrir cette course mythique. Vendredi 9h du mat, c’est le grand départ me voilà en route...
Non non, je ne suis pas mort noyé ! en attendant le petit résumé je vous fais pars de ma petite visite de Millau sous la flotte et les raffales de vent. Millau est incontournable pour un centbornard, mais j'aurais préféré de la chaleur dans tout çà, je...
Semaine du 11 au 17 Septembre 2006 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Lundi 11/09 Mardi 12/09 10.0 km route Ablis 55' 00" 10.9 km/h Midi 05'30" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m 20mm de chauffe + 10' 30/30 + 5'récup + 10' 30/30...
Semaine du 24 au 30 Juillet 2006 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Lundi 24/07 Mardi 25/07 11.5 km trail Ablis - Chemins De Fer 59' 00" 11.7 km/h Midi 05'07" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Vous allez détruire définitivement...
Semaine du 04 au 10 Septembre 2006 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Lundi 04/09 Mardi 05/09 10.0 km route Ablis 46' 00" 13.0 km/h Midi 04'35" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m 3 x 5mm allure soutenue 3 x 5mm allure soutenue...
Me revoilà sur les circuits d'entraînements de mon lieu de travail. Hier, un peu fatigué et la pluie qui m'a aidé, m'ont fait renoncer à ma sortie. Je ne sais pas si ce sont ces 2 jours de repos consécutifs qui m'ont fait du bien ou le retour du soleil...
Scaër dans le Finistère à 498 km de la maison, Je fais la route le matin pour un départ à 14h30. Une discipline que je ne connais pas dans la famille de l’ultra, alors c’est l’occasion à 90 jours des 100 km de Millau, pourquoi pas ? 11h30 - J’arrive sur...
Semaine du 03 au 09 Juillet 2006 Date Distance Type Parcours Durée Vitesse Etat Météo Action Lundi 03/07 Mardi 04/07 10.0 km route Ablis 52' 00" 11.5 km/h pas d'info Midi 05'12" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Vous allez détruire définitivement...
Dimanche 2 Avril 2006 au marathon de Cheverny ... En pleine préparation des 100km de Belvès, voilà une bonne idée que de s’atteler sur cette superbe course. Mon objectif est de faire le marathon sur l’allure des 100km soit 3h50 pour le marathon. Eric41...
12°C Ce matin, petit tour de récup avec Naïka de 7km en 42' Cet après midi circuit de 28.5km que j'ai fais en 2h38' + ralonge autour du bois de Fains pour faire une sortie longue de 33.5km en 3h06', de bonnes jambes, la séance s'est bien déroulée. Total...
10°C Ce matin timidement je chausse mes runnings, Naïka me suit bien sûr et je décide de faire une petite sortie trail, boucle de 14km autour de Fains la Folie, mon genoux un peu raide au départ puis après par magie plus rien ! Merci le bon dieu :0007:,...
9°C Ah çà fait un petit moment que je n'avais pas fais ce circuit, çà fait du bien de changer un peu. Donc, ce midi, je me suis booster un peu sur le circuit du château d'Eclimont soit 17km en 1h22mm pour changer de la routine habituelle de mon allure...
-2°C Quoi de mieux de s'entraîner et de regarder en même temps les coureurs faire leurs courses ! Ce matin petit footing tranquille sur le circuit du semi de Rambouillet, j'ai du faire 14km en 1h30mm. Petite rencontre sympas avec des clm's de Courir le...
Ce semi au parcours assez sympas malgré pas mal de changement de direction donc de relance n’est pas facile mais plus rapide que l’ancien parcours sauf pour cette année avec des conditions météorologiques pas terribles qui nous faisait courir sur des...
6°C Faut pas trop abuser des bonnes choses car gare à l'indigestion, oui j'aurai voulu courir plus longtemps ce midi tellement je me sentais bien mais non je ne fais que le tour d'Ablis de 10km en 49mm, je n'ai pas respecter mon vs100 mais flûte tant...
4°C Ce midi je suis allé sur le circuit que j'appelle Ablis 2, un parcours de 17km sur route et chemin que j'ai finis en 1h27'. J'avais de bonne jambes et ma sortie longue de dimanche a été bien digéré. §J'ai du mal a respecter mon VS100 de 11km/h mais...
2°C Ce matin 14 km en 1h10mm autour de Fains la Folie dans les chemins de terre avec Naïka. Cet après-midi parcours vallonné dans les bois de Chavannes de 14km en 1h15mm, les montés ont été plus facile a monter que samedi dernier mais bon il y a encore...
0°C Un bon rhume, je m’habille assez chaudement et hop je prends le départ. Beau parcours à Montigny le Chartif, 8.1km sur 2 boucles : 1 petite et 1 grande, parcours relativement plat, bon je vais le dire un peu de faux plat, çà colle un peu, normal pour...
égionaux de cross à Allogny (18) Le 29 Janvier 2006 Du Soleil, De la Fraîcheur, De la Boue et tout ce qu’il faut pour s’amuser mais la forme n’était toujours pas au rendez-vous d’autant plus que je n’étais pas motivé par le fait que l’équipe senior est...
