Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche. Donc ici quelques mots de course à pied pour rêver.
Quoi de mieux de s'aligner sur un 10 km pour faire sa séance au seuil, merciStéphane de m'avoir un peu bousculer pour venir, c'était un plaisir de faire la route ensemble, c'est moins monotone... Un petit tour de chauffe de 5 km, puis un peu plus en attendant...
Semaine du 18 au 24 Février 2008 Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 19 fév 14.8 km Série Stade Villeneuve 1h 13' 29" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 83.8% % 3 x 3000 m en 12' 20" 200 m en 2' 30"...
Semaine du 11 au 17 Février 2008 Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 12 fév 13.7 km Série Stade Villeneuve 1h 07' 45" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 83.8% % 3 x 3000 m en 12' 20" 200 m en 2' 30"...
Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo jeudi 31 jan 12.4 km cross Stade Villeneuve 1h 14' 03" 10.0 km/h [57.5%] samedi 02 fév 17.9 km trail Tournon 1h 40' 47" 10.7 km/h [61.5%] dimanche 03 fév 17.3 km trail Saint Georges 1h 42' 53"...
Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 22 jan 13.1 km cross Stade Villeneuve 1h 15' 00" 10.5 km/h [60.3%] Dur dur la reprise ! jeudi 24 jan 11.9 km Série Stade Villeneuve 1h 01' 00" --- Série N° VMA Nombre Répétitions Récup....
Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 08 jan 6.7 km cross Stade Villeneuve 33' 00" 12.2 km/h [70.1%] Soir 04'55" km pas d'info 62.0 kg pas d'info pas d'info +0 m Contracture mollet droit Contracture mollet droit Vous allez...
Récap semaine 1 du 31/12/07 au 06/01/08 d'infos Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mercredi 02 jan 12.8 km Série Cazideroque 1h 14' 00" --- Série N° VMA Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 99.4% 10 x 400 m en 1' 37.2" 150 m en...
Semaine pas terrible, cross pas terrible, l’usure arrive et çà sent que la catégorie vétéran arrive ! Douleur derrière le mollet durant toute la semaine, j’ai relâché mais la douleur persiste encore, tenace celle là, il y a bien longtemps que çà ne m’étais...
2006 était un bon crus avec 1 chrono sur 100km et un peu plus de 3000 km de parcourus 2007, le vin est moins bon, je n'ai pas réussi a me battre ou du moins a baisser mes chronos, j'avais tout misé sur le 100 km que j'ai loupé sur les 2 tetatives de l'année....
Quelle idée de se coucher tard et de s’être gavé la veille ! La tête dans le C…, oui ce dimanche matin j’ai eu du mal a me lever, puis quelle idée de se lever tôt un dimanche matin, aller se geler dehors alors que l’on a un lit bien chaud ! Quand on a...
Fin de semaine pas terrible, hier, je ne me sentais pas très bien, une bon rhume se prépare ou je ne sais pas quoi ! Donc j'ai zapé ma sortie de samedi. :0009: Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] mardi 27 nov 7.3 km route Stade Villeneuve...
Date Distance Type Parcours Durée Vitesse [%VMA] Etat Météo mercredi 31 oct 4.0 km route Stade Villeneuve 40' 00" 6.0 km/h [34.5%] pas d'info 2 tours de chauffe soit 20' pour 3 km puis 5x100m + 5' de récup Vous allez détruire définitivement cette ligne....
Date Distance Type Parcours Durée Vitesse [%VMA] Etat Météo mardi 23 oct 6.0 km route Villeneuve 35' 00" 10.3 km/h [59.2%] pas d'info Soir 05'49" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Footing de remise en jambe après 1 semaine de repos complet....
L'entraînement est encore un petit peu timide, la reprise sérieuse pour le cross est programmé pour début décembre. Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat mardi 13 nov 10.2 km cross Stade Villeneuve 1h 01' 00" 10.0 km/h [57.5%] Soir 05'58"...
Il y a 20 ans jour pour jour, se disputait les Championnats du Lot et Garonne de piste à Agen. Je m'étais aligné sur le 3000m dans la catégorie Junior sous les couleurs du Stade Villeneuvois et j'avais finis sur un temps remarquable de 10'30" ! Ouf, aujourd'hui...
Parcours plat en ville sur 3 boucles : voir le circuit Rien de mieux que des courses de ce genre pour savoir où l’on se trouve sur sa VMA dans la forme du moment, je m’aperçois que sortis de la préparation 100 km ou du moins quand on a pas trop travaillé...
Semaine du 25 Juin au 01 Juillet 2007 Date Distance Durée Lundi 25/06 Mardi 26/06 14.8 km 1h 13' 00" Midi 04'55" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Vous allez détruire définitivement cette ligne. Confirmez Annuler Mercredi 27/06 14.8...
Aujourd'hui, il y a une course nature de 6, 12 km et une course pour les jeunes organisé par mon club sur un parcours vallonné et tracé autour de l'ancien champs de tir de Chavanne commune de Lèves en Eure et Loir. Empruntant essentiellement sentiers...
Dernière semaine a charger, maintenant va falloir calmer. Récapitulatif du 30 Avril au 6 mai 2007 : Lundi : Repos Mardi : je zappe l'entraînement, on ne peut pas tout faire... finalement 2 jours de repos à la suite ce n'est pas si mal ;-) Mercredi midi...
Marathon de Cheverny, c’est comme un mot magique dans ma tête, une course incontournable. Cette année, avec un 100 Km en Vendée au programme et y espérer une perf, je ne pouvais pas faire Cheverny aussi pour établir un chrono car ces 2 épreuves sont trop...
Petit clein d'oeil a toute l'équipe des CLM et ADDM que j'ai croisé ce WE et a Francis qui n'a pas pu me suivre a cause de sa cheville HS Cette course ce n'était pas top, vraiment pas top... Bon départ, je me suis mis de suite à la bonne allure, les km...
Meilleures météo que l'année dernière et c'est un beau parcours. J'ai principalement couru à l'allure des 3h45 pour Cheverny histoire de retrouver le bon tempo, la mission est accomplit, en éffet, j'ai parcouru les 21.1km en 1h53, la seule erreur est...
Ce n'est pas rien de vieillir ! Hier petit footing tranquille de 2.5km en 20mm avec les pompiers puis séance de traction en salle et puis tout va bien. quelques heures passent et je m'aperçois une gêne au niveau de l'aine gauche et l'os l'illiaque gauche...
Semaine du 11 au 17 Décembre 2006 Date Distance Durée Vitesse Lundi 11/12 Mardi 12/12 10.0 km 50' 00" 12.0 km/h Midi 05'00" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m circuit habituel du midi sur mon lieu de travail. circuit habituel du midi...
Ce matin, mes filles veulent courir... Je fais un tour de la place avec Maylis et 4 tours avec Héloise ! Sinon pour la suite de mon entraînement, j'ai fais 8 x le tour de Fains (1.650 km) en 1h15, 13.2 km pour vous épargner les calculs. Oui je sais, c'est...
