Retour Ablis

Me revoilà sur les circuits d'entraînements de mon lieu de travail. Hier, un peu fatigué et la pluie qui m'a aidé, m'ont fait renoncer à ma sortie. Je ne sais pas si ce sont ces 2 jours de repos consécutifs qui m'ont fait du bien ou le retour du soleil mais ce midi c'était clean !
En éffet, je n'ai pas eu l'impression d'avoir fait les 17km en 1h28 de ce circuit Ablis 2. Super, demain j'y retourne !

Comments

[Alain]

Pour répondre a ta question, oui il est préférable de bien répartir les séances d'entrainement dans la semaine, au début 3 séances par semaine est très bien, les répartir comme le mardi, jeudi et samedi.Ensuite au fil des années et de l'expérience le corps s'adapte et on rajoute des séances, le corps récupère assez bien a condition de bien répartir ses séances de qualités, par exemple on ne va pas faire une sortie longue le lendemain d'une séance de fractionné, il est préférable d'intercaler une ou 2 séances de footing entre chaque.

[chtigrincheux]

Je débute depuis peu dans le monde de la couse à pieds mais pourtant je me suis laissé entendre dire qu'il ne fallais pas courir tout les jours qu'il étais préférable d'avoir au moins une journée de repos entre deux .Quand pense tu ?