Semaine du 24 au 30 Janvier 2011

Récapitulatif entraînement

Par Alain47

Une bonne petite semaine qui regonfle le moteur, je sent que je reprend petit à petit du poil de la bête bien qu'il en reste encore sur la planche ! Mardi : 8 x 300m en 59" avec récup au trop sur 100m Jeudi : Petit footing tranquilou pour en garder sous...

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Récap semaine du 17 au 23 Janvier 2011

Récapitulatif entraînement

Par Alain47

Semaine du 17 au 23 Janvier 2011 Une petite semaine cool sans trop de volume : - Mardi juste un petit run léger par manque de temps, - Jeudi les 5 x 1000 de jeudi, ben diou, "il faut soufrir pour être beau !" - Vendredi, une petite sortie en nocturne...

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Récap semaine du 10 au 16 Janvier 2011

Récapitulatif entraînement

Par Alain47

Pas de séance de VMA cette semaine, récup en début de semaine du départemental de cross. Puis j'ai retravailler un peu de volume ce weekend pour finir sur le trail du Pécharmant où j'ai dérouler en travaillant l'allure 3, oui je sais la vitesse moyenne...

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Trail du Pécharmant 2011

Commentaires de courses

Par Alain47

Ce matin, un petit coup pour se remonter, une petite course verte à Creysse à côté de Bergerac. Dans le but de travailler un peu mon coffre, je décide de la faire pas vraiment comme une véritable compétition mais de faire du déroulé à la sensation. Je...

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Départementaux de cross

Commentaires de courses

Par Alain47

Ce Dimanche 10 Janvier 2011 à Bon Encontre, un petit cross sympas avait lieu, la météo était correcte bien que le vent était glacial. Bien que je suis loin d'être affûté pour le cross après mon défi de 444 km j'ai un peu du mal a retrouver l'allure. Quoi...

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Meilleurs Voeux 2011

Bla Bla

Par Alain47