séance de 1000m

Cet après midi, 30mm de chauffe autour de Fains sous la flotte puis 4 x 1000m en 4'10" !
Waouh je suis à la ramasse









Si je me trouve des excuses, je dirais :
-il flotte, le parcours est a moitié boueux, çà glisse
-hier soir je me suis couché à 3h et debout à 8 h !

mais ce n'est pas vraiment la raison
va falloir Alain que tu rentres dans le lard et que tu fasses des entraînements corrects!