Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche. Donc ici quelques mots de course à pied pour rêver.
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5°C Ce midi sortie de 45mm en footing lent avec une série de 5 lignes droites en déroulant. Y'a plus qu'à attendre samedi...
Lire la suiteAllez semaine calme car Samedi il y a le semi de Vierzon et Dimanche un cross pompier donc il vaut mieux que je fasse du jus. Ce midi 20mm de chauffe + 2 séries de 5 fois 100m + retour au calme de 5mm. Mais j'avoue que de temps en temps çà ne fait pas...
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-1°C Waouh, il faut en vouloir pour sortir ! Un vent glacial et au milieu des champs ce n'est pas de la tarte ! J'amène Naïka, çà fait longtemps qu'elle n'a pas fait une sortie longue de 3h00, après son escapade d'hier je ne sais pas comment elle va se...
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2°C Ce matin 14 km en 1h10mm autour de Fains la Folie dans les chemins de terre avec Naïka. Cet après-midi parcours vallonné dans les bois de Chavannes de 14km en 1h15mm, les montés ont été plus facile a monter que samedi dernier mais bon il y a encore...
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4°C Ce midi petit tour d'Ablis de 10km en 50mm mais alors le petit rayon de soleil à travers les nuages çà a fait du bien, depuis quelques semaines il se fait rare notre soleil.
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3°C Ce midi petite promenade tranquille sur le circuit d'Ablis 2, mes sensations sont de plus en plus agréables. J'ai bouclé les 17km en 1h29'.
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6°C Faut pas trop abuser des bonnes choses car gare à l'indigestion, oui j'aurai voulu courir plus longtemps ce midi tellement je me sentais bien mais non je ne fais que le tour d'Ablis de 10km en 49mm, je n'ai pas respecter mon vs100 mais flûte tant...
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4°C Ce midi je suis allé sur le circuit que j'appelle Ablis 2, un parcours de 17km sur route et chemin que j'ai finis en 1h27'. J'avais de bonne jambes et ma sortie longue de dimanche a été bien digéré. §J'ai du mal a respecter mon VS100 de 11km/h mais...
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8°C Ce matin sortie longue sur route autour de Fains sur le circuit de 28.5km en 1h34', mise à part le mauvais temps et le petit rhume sinon tout va bien. Total de la semaine : 93km en 8h15' en 6 séances.
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10°C Ce matin circuit sur route (Fains-Viabon-Ohé-Auffains-Fains) avec vent et pluie accompagné de Naïka soit les 14km en 1h17'. C'est après midi circuit vallonné dans les bois de Chavannes et çà glisse! J'en ai bavé c'est ma 1ère sortie de côte depuis...
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