Ma course à pied

Récap semaine du 12 au 18 Octobre 2009

Par Alain47

Il y avait longtemp que je n'avais pas fais une semaine aussi pleine soit 78 km en 7h20' en 5 séances ! et je n'ai pas l'impression d'avoir trop chargé la mule, comme quoi çà commence a revenir avec de la patience. La semaine c'est résumé en grande partie...

Y'a koi Dimanche ?

Par Alain47

Course Dép. Distance (kms) Semaine 42 Les Moulinades de Boisse 46 13.7 La Course des Vins des Côtes du Marmandais 47 20 La Translomagnole 82 16.5 Pour ma part, rien pour moi, je me réserve pour le trail du Verdus

Course du Pruneau à Ste Etienne de Fougères 2009

Par Alain47

Saint Etienne de Fougères, le 11 Octobre 2009 Il y a bien longtemps que je n'avais pas mis les pieds à Saint Etienne de Fougère, oui depuis 1991 et 1992, puis mes quelques années de travail en région parisienne ne m'a pas donné l'occasion. Quoi de mieux...

Récap semaine du 5 au 11 Octobre 2009

Par Alain47

Semaine du 05 au 11 Octobre 2009 d'infos Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo mercredi 07 oct 9.1 km Série Villeneuve Sur Lot 50' 21" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 103.4% % 7 x 200 m en 40" 200 m en 1'...

Y'a Koi Dimanche ?

Par Alain47

Date Course Dép. Distance (kms) Semaine 41 11 oct 09 Semi-Marathon de Cyrano 24 21.1 11 oct 09 La Course du Pruneau Nouveau 47 20 11 oct 09 Les Courses de la Bénêche Caussade 82 12 Pour ma part, je serais présent à St Etienne de Fougère pour la course...

La course des Moulins 2009

Par Alain47

Foulayronnes le, 4 Octobre 2009 Distance : 18 km Altitudes : Maxi 195 m Mini 68 m Dénivelées : ~ +592 m Durée : 1 heure 31 minutes Classement: 58 / 204 Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth) Une belle météo, une belle course, que...

Récap semaine du 28 Septembre au 04 Octobre 2009

Par Alain47

Petite semaine light, Il me manque un peu de de Fractionné court en début de semaine. Sinon mardi j'avais de bonnes jambes mais ce dimanche pas trop, mou et pas de jus, Peut-être un petit coup de pompes dû au manque de sommeil de la semaine... A piocher......

Y'a koi Dimanche ?

Par Alain47

Semaine 40 : Course Dép. Distance Les Foulées de la Double 24 10 et 5 Semi-Marathon de Cahors 46 21.1 et 10 La Course des Moulins à Foulayronnes 47 18 et 11 Endurance Barjots Trail - Les 6 heures 33 6h Pour ma part, je serais à Foulayronnes, une petite...

Récap semaine du 21 au 27 Septembre 2009

Par Alain47

Oui, çà ne se fait pas 2 jour de suite de repos, mais je n'ai pas pu trouver une petite place dans mon planning pour ma CAP jusqu'à mercredi soir ! Mais, c'est tout de même une bonne semaine pour moi car la nouvelle est que j'ai pu faire une série de...

Y'a koi Dimanche ?

Par Alain47