Ma course à pied

De retour

Par Alain

Bon Voilà de retour du Lot et Garonne, les fêtes se sont bien passées a pars une gastro qui m'a mis a plat la semaine dernière j'ai même courus qu'une fois mardi et Dimanche j'ai dis forfait aux départementaux de cross

Récap 2006

Par Alain

- 3012 km de parcourus - 222 sorties - 267 h de courses - 11 compétitions : 5 cross - 2 semi-marathons - 1 marathon - 1 six heures - 2 cent km

Vacances : Départ pour le 47

Par Alain

Demain matin, départ pour le Lot et Garonne pour 2 semaines de congés, çà va faire du bien de passer les fêtes en famille ! Sinon côté entraînement : - Mercredi midi : 10 km en 49mm autour d'Ablis - Jeudi midi : Sur le circuit d'Ablis, 20mm de chauffe...

Récap Semaine 50

Par Alain

Semaine du 11 au 17 Décembre 2006 Date Distance Durée Vitesse Lundi 11/12 Mardi 12/12 10.0 km 50' 00" 12.0 km/h Midi 05'00" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m circuit habituel du midi sur mon lieu de travail. circuit habituel du midi...

A la fraîche

Par Alain

Ce matin, mes filles veulent courir... Je fais un tour de la place avec Maylis et 4 tours avec Héloise ! Sinon pour la suite de mon entraînement, j'ai fais 8 x le tour de Fains (1.650 km) en 1h15, 13.2 km pour vous épargner les calculs. Oui je sais, c'est...

séance de 1000m

Par Alain

Cet après midi, 30mm de chauffe autour de Fains sous la flotte puis 4 x 1000m en 4'10" ! Waouh je suis à la ramasse Si je me trouve des excuses, je dirais : -il flotte, le parcours est a moitié boueux, çà glisse -hier soir je me suis couché à 3h et debout...

Le Jukebox Vidéo

Par Alain

motivation ou ...

Par Alain

Cette semaine ce n'est pas le top pour ma CAP, çà laisse à désirer.En éffet : Lundi : Rien, repos Mardi : entraînement normal le midi autour d'Ablis (10 km en 52mm) Mercredi : rien, repos Jeudi : Fatigue, je me dis que je repousse ma sortie au vendredi....

Récap Semaine 48

Par Alain

Semaine du 27 Novembre au 03 Décembre 2006 Date Distance Durée Vitesse Lundi 27/11 Mardi 28/11 10.0 km 52' 00" 11.5 km/h Midi 05'12" km pas d'info pas d'info pas d'info pas d'info +0 m Vous allez détruire définitivement cette ligne. Confirmez Annuler...

Entraînement moyen

Par Alain

A regarder mon entraînement de la semaine, c'est assez moyen, mais bon je fais avec le temps dont je dispose en ce moment. Voilà le petit récap depuis le début de la semaine : - Mardi midi : 10 km tranquille autour d'Ablis en 52mm - Mercredi midi : 30...