Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche. Donc ici quelques mots de course à pied pour rêver.
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Une petite indication que j'ai récupéré sur le bouquin de Jeff Galloway "Jogging et course de fond" me semble pas mal. En éffet quand on travaille nos allures par exemples des séances au seuil ou en fractionné, notre allure est plus ou moins fausse en...
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Semaine du 16 au 22 Juillet 2007 Date Distance Type Lieu Temps Vitesse Allure Lundi 16/07 Mardi 17/07 - 15.5 km Série Ablis 01h 18' 00" --- --- Série N° VMA Nombre Répétition Récupération 1 79.8% 3 x 3000 m en 12' 57" 300 m en 2' 30" Vous allez détruire...
Lire la suiteQuand on regarde cette vidéo, vous comprendrez pourquoi il y a des jours j'ai le caffard au milieu de la Beauce en Eure et Loir, des fois j'ai envie de retourner dans ma région natale de Fumel dans le Lot et Garonne. Mais bon, il faut que je patiente,...
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Je pense qu'un petit peut de muscu en complément de la course à pied c'est un petit plus pour améliorer ses perf. Mais je pense qu'il faut rester dans la limite du raisonnable. Pour les sports d'endurance il est inutile de travailler la masse musculaire,...
Lire la suiteHier soir footing sur une allure soutenue, donc ce matin une petite récup tranquille avec Naïka sur le tour d'Ymonville, certain me traiterais de fou quand je dis que je me suis levé à 5h du mat pour çà. Mais qu'est ce que j'ai apprécié ces 3.7 km, pas...
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Semaine du 09 au 15 Juillet 2007 Date Plan Distance Type Lieu Temps Vitesse Allure Lundi 09/07 - 21.6 km trail Saint Georges 01h 58' 00" 11.0 km/h 05'27" km Sortie longue du dimanche décalée au lundi Vous allez détruire définitivement cette ligne. Confirmez...
Lire la suitePetit tour qui m'a l'air sympas, le tour du village que par chemins de terre enfin presque en passant par le stade et le moulin. Pour ceux qui ne connaissent pas, ils peuvent découvrir un village authentique au coeur de la Beauce. Le matin à la Fraîche...
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Ce livre m'a l'air pas mal, je vais me le commander tiens ! Qui sait, on en apprend tout les jours même après 20 ans de course à pied. Merci Amphora En partant de centaines d’expériences, Jeff Galloway a appris les problèmes rencontrés par les coureurs...
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du 02 au 08 Juillet 2007 Date Plan Distance Type Lieu Temps Vitesse Allure mar 03 jui - 9.8 km route Ablis 00h 55' 00" 10.7 km/h 05'36" km Vous allez détruire définitivement cette ligne. Confirmez Annuler jeu 05 jui - 16.1 km Série Ablis 01h 25' 00" ---...
Lire la suiteDemain, je quitte le 28 pour le 47faire la fête, un petit mariage dans la famille:0052:çà fait du bien, on recharge les batteries.Pas très positif pour l'entraînementmais y'a pas que çà !
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