Jogging et course de fond de Jeff Galloway

Ce livre m'a l'air pas mal, je vais me le commander tiens !
Qui sait, on en apprend tout les jours même après 20 ans de course à pied.

Merci Amphora

En partant de centaines d’expériences, Jeff Galloway a appris les problèmes rencontrés par les coureurs de tous les jours et comment alterner les périodes d’effort et de repos pour améliorer la forme en diminuant le risque de blessure ou de fatigue.

Un des objectifs de son ouvrage est destiné à aider les coureurs à aller plus vite, les mêmes principes (mise au point d’un programme kilométrique, tenue d’un carnet de course, bonne condition physique, entraînement en côte, exercices d’étirement et de musculation) s’appliquant aux coureurs de tous niveaux.
Ce livre permet aux débutants de démarrer sans douleur et en confiance, aux coureurs réguliers d’apprendre à courir de manière agréable et à mieux préparer leurs compétitions, aux compétiteurs confirmés de trouver de nouvelles idées sur la stratégie de course pour améliorer leurs performances.

Comments

[Oliv]

Salut Alain,Je l'ai acheté il y  quelques temps. On y apprend beaucoup de choses. Je l'ai trouvé très intéréssant pour le côté "contraintes biomécaniques de la CAP" et les blessures + toute la préparation mentale. Par contre pur ce qui est de l'entraînement, c'est l'ancienne école du "qui peut le plus peut le moins", du genre pour préparer un marathon il faut courir 50km le WE !!Tu nous diras ce que t'en penses

[Alain]

Merci Oliv du conseil, c'est vrai que pour certain le volume le WE et rien le reste de la semaine leurs réussissent assez bien.Je t'en direz plus quand je l'aurais lu.