Une petite indication que j'ai récupéré sur le bouquin de Jeff Galloway "Jogging et course de fond" me semble pas mal.
En éffet quand on travaille nos allures par exemples des séances au seuil ou en fractionné, notre allure est plus ou moins fausse en fonction de la chaleur.
Pour une température de
12°5 à 15°5 on a un taux de réduction par rapport à l'allure envisagée de
1%De
15°5 à 18° de
3%de
18 à 21° de
5%de
21 à 24° de
7%
de
24 à 26°5 de
12%
de
26°5 à 29°5 de
20%
au delà de
29°5 ne plus penser chrono, courir pour le plaisir.
Soit par exemple des séries de 1000m prévu initialement en 3'46"
sera accomplies pour une température de 25° de :
3'46" x 12% = 4'13"
Pas mal,je trouve ces indications, çà donne une base, mais je trouve que çà fait tout de m^me beaucoup d'écart.
A méditer...
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