Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche. Donc ici quelques mots de course à pied pour rêver.
Petit footing tranquille de 40mm autour d'Ablis pour 7km, il faut que je me calme sinon dimanche le semi me calmera.
Ce matin, 3 fois le tour de Fains soit 4.950km en 27'15" Cet après midi, 11 fois le tour de Fains soit 18.150km en 1h28' soit un total de 23 km en 1h55' pour cette journée. J'ai pris tout de même mon MP3 pour oublier que je tournais comme une girouette...
Ben oui, c'est après midi j'ai le tournis, 9 fois le tour du village de 1.650m avec le bip des pompiers car je suis d'astreinte ce week-end. Soit les 15km en 1h23'.
Ca colle dans les chemins, rien de tel pour travailler ses cuisses !Soit le tour de Fains de 14 km en 1h12'J'ai sué a grosse goutte, temps humique et température douce.
Il y a 20 ans jour pour jour, le 29 Novembre 1987, s'est déroulé le Championnat du Lot et Garonne de cross à Castillonnès. Je finis ce jour là à la 11ème place en junior et le stade Villeneuvois se classe 1er par équipe.
Ce midi, sur mon traditionnel tour d'Ablis, un peu de chauffe puis 2 fois 10mm en 30-30 !waouh j'ai l'impression d'avoir chopper des grosse cuisses ! Qu'est ce que çà fait du bien !Soit le parcours des 10 km en 46'30"
Ce midi, petit tour de chauffe de 25mm, arrivé au stade 5mm d'éducatifs et etirements puis 8x400 en 1'20" + 10mm de retour au calme. Ben je dois dire que çà fait du bien, j'ai l'impression que çà fait une plombe que je n'ai pas fais une telle séance...
Allez, ce matin au sot du lit je pars sur le circuit autour de Fains pour 14km en 1h13' dans les chemins de terre. mmh que c'est bon...
Ce midi, 20mm de chauffe et 2x10mm en 30-30 avec 5 mm de récup entre les 2 série.Récup de 10mm de récup pour finir. Je dois dire que çà fait du bien de temps en temps.
Ce midi séance de VMA sur le terrain de foot d'Ablis. 25mm de chauffe, 5mm d'étirements,10x600m en 1'15" et récup 10mm Difficile sur le milieu de la séance et bonne sensation à la fin.
Ce matin sortie longue dans les chemins boueux autour de fains et du bois de Cambray sur une boucle de 35km que j'ai bouclé en 3h15'.
Ce midi petit tour d'Ablis de 10 km en 50mm, mes jambes sont bien pour le moment. Demain dernière sortie de 1h30mm après ce ne sera que des petits footing histoire de faire du jus.
Ce midi, sortie sur le circuit d'Ablis 2 de 17km en 1h30mm ! oui oui on baisse de régime pour supporter mieux la chaleur. l'eau de mon bidon est devenue de la véritable eau de vaisselle ! Beurk quand l'eau est chaude !
Ce midi, tour d'Ablis traditionnel sur le circuit de 10km en 51mm sous un temps pas terrible pour un mois de mai, mais bon çà fait partie de la CAP.
Ce midi, le traditionnel tour d'Ablis de 10 km en 51mm, je commence a retrouver un rythme normal.
Ce midi, méchoui au boulot, Super! mais alors on est sortie à 18h00 de table! et j'ai trop mangé:0043: j'ai mal au ventre, j'ai du mal a respirer il n'y a plus baucoup de place pour l'air! Je renonce a mon entraînement, je suis trop mal
Bon allez, maintenant assez de faire mumuse, on rattaque la preparation des 100 km de Millau, en douceur bien sûr ! Sinon ce midi circuit habituel des 10km d'Ablis en 52mm avec de bonnes sensations, les 6h de Scaer a été bien digéré.
Récapitulatif semaine du 4 au 10 juin 2007 : Mardi 5 : 2 séries de 5x500 en 1'50 total sortie 11.5 km en 1h00 Jeudi 7 : 14.5 km en 1h10' Samedi 9 : Corrida de Lucé : les 7.6 km en 30'21" Dimanche 10 : 6 km en 35' Total de la semaine : 39.5 km en 3h15...
Ce midi, tour d'Ablis de 10km avec autant de plaisir sous cette chaleur, qui hélas s'écourte au bout de 49mm.
Ce midi, avec la fatigue dû au manque de sommeil de cette nuit, tour d'Ablis 2 de 17 km en 1h32, je suis resté sur une allure assez légère et ma sortie s'est déroulée assez bien.
Voilà demain je pars pour le Lot et Garonne pour passer 2 semaines de vacances, de quoi bien se reposer pour être au top le jour J à Belvès. Plus une semaine pour bien récupérer. N'abuser pas trop de chocolat. A bientôt
En fin d'après midi circuit du bois de Fains allure très cool 7km en 40mm
Voilà le récapitulatif de ce mois de Juillet : Sport Distance Dénivellé Durée COURSE A PIED 360.1 km +0 m 31h 16' 45"
Me voilà de retour de mes vacances dans le 47 avec un entraînement quasiment sur des parcours vallonnés. Semaine 32 : 7 entraînements pour 85 km en 8h02 Semaine 33 : 5 entraînements et 1 semi-marathon pour 93 km en 8h40 Semaine 34 : 6 entraînements pour...
Cet après midi sortie dans les chemins de terre de 14km en 1h10mm, surpris par ma bonne forme, j'ai savouré cette séance que j'ai trouvé un peut courte mais bon restons sage, le soleil y est peut-être pour quelque chose...
