Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche. Donc ici quelques mots de course à pied pour rêver.
Ce midi, encore à Ablis sur le même circuit mais là avec le feu aux fesses ! oui, je me suis allumé poussant la machine sur 3x5mm et çà fait du bien. Donc le tour d'Ablis de 10km en 47mm.
Allez un petit encouragement à Phil pour son 100 bornes à Millau Au fait savez-vous où est le mur non pas du marathon mais du 100 bornes? :0019:
ouf, me voilà de retour sur le web, ce n'est pas rien un déménagement !L'entraînement commence a être acceptable,Dimanche dernier à la reconnaissance du marathon de Cheverny çà a été un régal ! Vivement le 1er Avril pour m'aligner sur la ligne de dép...
Cet après midi sortie dans les chemins de terre entre Voves et Fains de 24km en 2h05mm, il me semble que çà fait une éternité que je n'ai fais de sortie longue.
AÏE ! AÏE ! AÏE ! Je ne me sens pas bien, je crois bien qu'un virus viens de me rendre visite ! Cà va être dur demain !
On peut dire que la semaine était rude ! De la crêve à la gastro, aujourd'hui du mieux. J'espère que dimanche çà ira mieux. Hier 30mm de footing à Ablis, bonne sensation.
Cet après midi 7 petits km tranquille autour de Fains en 40mm, ben oui faut pas bouster la machine demain cross à Toury avec les pompiers.
Ce midi, il ne fait pas trop chaud mais ce qu'il faut pour courir, j'avais l'impression d'être tranquille et pourtant j'ai bouclé le tour d'Ablis de 10km en 47'15". Je suis épaté par cette sensation de facilité.
Il y a 20 ans jour pour jour Le 23 Juin 1990 A eu lieu à Bon Encontre Une course de 15 km que j'ai fini en 1h05' avec une place de 45/180
Super ! un nouveau blog de course à pied est né c'est ULTRA PASSION le carnet de bord de Frédéric Rossignol : http://ultra.passion.over-blog.com. Allez-y le voir çà vaut le détour.
Juste pour dire que mon absence est dû à un problême de connections internet et dès que tout sera en ordre je ne manquerai pas de vous donner de mes nouvelles.
Allez, y'a plus qu'à croiser les doigts, j'espère que je pourrais mener assez bien ma mission de meneur d'allure des 3h45mm.
Waouh, j'avais l'impression d'être sur une allure de 13 km/h alors que j'étais à 10 ! ben le circuit autour de Fains de 12 km dans les chemins de terre était assez boueux, mais c'était tout de même un vrai régal pendant 1h10mm.quand au dos plus de bobo...
A enfin la séance que je préfère de la semaine, la sortie longue, que çà fait du bien une sortie sur un circuit dans les chemins de terre de 23km en 1h55', heureusement que je suis partie face au vent car en fin de boucle çà commencait a peser.
Pas de course à pied Aujourd'hui ! Privé par la Sainte Barbe que j'ai fêté avec les pompiers Et puis faire un petit peu la fête çà tue pas !
Après 2 jours de Break, ce midi le petit tour d'Ablis de 10 km en 51mm, Hmm çà fait du bien et le cross je l'ai super bien digéré, c'est comme si je n'avais pas courru.
Que c'est dur de flaimarder histoire de laisser le temps aux jambettes de se remettre, j'ai envie de me bouster mais je m'engueule pour rester tranquille dans mon fauteuil ! sinon semaine tranquille avec 3 sorties de 8 bornes a petite allure : Lundi,...
Ce matin, 30 petites minutes de chauffe avec Naïka puis 3 fois 5mm allure 10km.Avec de bonnes sensations et toujours autant de plaisir.
Ce midi, circuit de 17 km en 1h25', jambes un peu lourdes et sensation de faim, j'aurais dû prendre un petit dej plus copieux :-(Demain Repos
Sondage : Quel est votre temps au semi?
Ce midi, tour d'Ablis 2 de 9.5 km avec 20mm de chauffe puis 20mm sur l'allure marathon (14hm/h) ouf dur dur...puis 10mm de retour au calme, ouf çà fait du bien de s'arrêtter
Bon ce midi à Ablis sur le circuit des 10 km : 20mm de chauffe, puis 15mm en 15-15 et 15mm de retour au calme. Cà fait du bien de se dérouiller, j'avais l'impression que j'étais gripper ! Vivement dimanche matin pour le cross pompier à Toury.
Ce midi, le petit tour d'Ablis tranquille a petite allure comme si je me promenais.Les 10 km en 54mm.
Ce midi le tour d'Ablis de 10 km en 52mm10.2 km exactement d'après le GPS ForerunnerDimanche cross pompier, donc va falloir que je calme un peu d'ici là...
Cet après-midi, sortie allure rapide dans les chemins autour de Fains, la température est idéale pour ce genre de séance, soit le circuit des 14 km en 1h03'.J'ai l'impression d'avoir pris du poids, la balance est en panne donc pas moyen de vérifier.
