Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche. Donc ici quelques mots de course à pied pour rêver.
Ce matin, beau soleil pas de vent, on a l'impression qu'il fait chaud pourtant il ne fait que 22°c !2 boucles de 14 et 8 km soit 22km en 2h. Belle ballade dans les chemin de terre comme j'aime...
Aujourd hui je prends le circuit du château d Eclimont, une boucle de 17 km, très agréable, c est le circuit de ma sortie longue en semaine, de toute façon je ne peux pas courir plus longtemps à l heure du midi j arriverai au travail trop tard. J ai bouclé...
Ce midi, c'était le Méchoui au boulot et je dois dire que j'avais trop mangé. J'ai fais un footing en fin d'après midi pour évacuer çà, mais le confort de cette séance s'en est fait sentir. Pas térrible les sensations mais bon j'ai quand même fais 10...
L'album photos des 100 km de Royan : http://www.alainpages.net/album-377742.html
81 km en 7h05' pour 6 séances
J-1 avant les 100 km de Belvès Ce soir je vais retirer mon dossard :0011:
Ce midi, autour d'Ablis 20mm de chauffe + 3x5mm en allure soutenue puis 12mm de retour au calme soit le circuit des 10km en 47mm. Qu'est ce que çà fait du bien ces accélérations !
Ce midi, Je pars sur le circuit du château d'Eclimont, il y a longtemps que je ne l'ai fais et çà fait du bien de changer un peu.Soit une sortie de 1h28 pour 17 km. Et beaucoup chaud !
Si je vous dis 6 jours en 6 étapes vous pensez à quoi ? Çà pourrait être mon prochain défi des 4 Monségur mais non... C'est le marathon des sables, 250 km de bonheurs que nous fait partager ARTE ce soir Dimanche 16 Août à 22h15, une émission a ne pas...
Au fait si comme moi vous avez manqué le reportage des 100km de Millau hier sur France 2 et bien c'est Là
Ben ce midi, tour d'Ablis 1 tranquille sans se presser de 10km en 56mm sous un superbe soleil !
Ce midi, toujours un beau soleil, pff j'aurais dû prendre mes congés en septembre !Circuit du château d'Eclimont de 17 km en 1h29mm avec de bonnes sensations.
Allez on repart pour progressivement se preparer à la saison des cross. çà va changer des sorties longues.Ce midi 52mm pour 10 km autour d'Ablis avec de bonnes sensations, plus de douleurs au tendon d'Achile c'est COOL !
J-6 avant le jour J. Ce matin, petite sortie de 7km en 35mm avec Naïka autour du bois de Fains çà me fais bizarre de ne pas trop courir j'ai l'impression de rien faire.
Ce midi, petit tour tranquille autour d'Ablis en allure récupération, mes jambes sont impécables, j'ai bien récupéré. Je fais le circuit des 10km en 53'
Semaine très léger, on s'économise, mais çàfait grimcé des dents et l'impatiente de la course y est aussi pour quelques chose. Récapitulatif semaine du 7 au 13 mai 2007 : Mardi 8 : 6.5 km en 35mmJeudi 10 : 10.2 km en 54mmVendredi 11 : 6.5 km en 35mm Voilà...
Cet après midi petit tour de Fains Tranquille avec Naïkasoit le circuit des 7km en 44mm.J'ai aprécié cette petite promenade avec Naïka.
Temps couvert / 5°c Circuit habituel à Ablis 50mm pour 10km. Des passages assez boueux. çà fait une bonne prépa pour le cross.
Tranquille depuis quelques temps ma CAP laisse à désirer,et ce n'est pas cette semaine que je vais mettre boucher double car Dimanche cross pompier à Villemeux sur Eure. Ce midi, 30mm tranquille puis un peux d'éducatifs, 5 lignes droites et retour au...
Date Course Dép. Distance Semaine 38 19 sep 09 Les Foulées Gallo-Romaines - 10 et 5 km 47 10 20 sep 09 Le Relais de Jacquou 24 77 20 sep 09 Le Trophée des Tours - 10 et 6 km 46 10
Il y a quelques courses dans le coin, mais pas pour moi, je repose la mule... Date Course Dép. Distance (kms) Semaine 37 12 sep 09 Les Foulées Agenaises - 21.1 km + autres distances 47 21.1 13 sep 09 Les Boucles des Pépinières - 10 km + autres distances...
Peut-être que certain me donneront leurs avis... J'hésite sur un doublé de 100 km : Belvès en Avril 2006 et Millau en Septembre 2006 non non je n'ai pas fumé :0026: Je suis juste en train de réfléchir pour la planification de ma saison pour 2006. ce doublé...
Ce midi à Ablis, - 20mm de chauffe, - 2 séries de 5x500m en 1'50" récup 1'05" et 2'30 entre les séries- 10mm de retour au calme. Total de la séance 11.6 km en 1h02' Hum que çà fait du bien de se dérouiller un peu.
Retour sur le circuit habituel d'Ablis, j'ai encore l'impression de ramer, y'a pas a dire 10 jours d'arrêt çà se sents ! Le tour d'Ablis de 10 km en 54mm alors que d'ordinaire je torche ce tour en 50/51mm en moyenne. Allez demain repos, il ne faut pas...
Ce midi footing tranquille sur le traditionnel tour d'Ablis de 10km en 52mm.
