Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche. Donc ici quelques mots de course à pied pour rêver.
Eric63 parmis les Blogrunner's , je te souhaite longue vie à ton blog
23°C Super bon! çà fait du bien des fois de lâcher les gazs, toujours à Ablis sur le circuit des 10km en 50mm dont 20mm à l'allure semi.
:0023:Décidément Riri notre cher webmaster de Courir le monde n'a pas finit de nous épater ! Il a mit les Blogrunner's sur une page du site, allez voir la page des blogs çà vos le détour! Félicitation à notre Riri national! :0004: Bon aller une note
22°C Toujours a Ablis, 49mm sur le circuit des 10km sous la pluie c'est moins marrant que hier, mais çà fait partis de l'entraînement, savoir courir par tout les temps, mais finalement c'était un footing assez cool
20°C Ce midi à Ablis, petit tour de chauffe de 25mm et arrivé au stade de foot, après quelques étirements et éducatifs je me lance pour 8 fois 40"-20". Et là je vous promets çà décrasse la machine! Mais la machine n'a pas bronché, je me suis bien sentis...
16°C 30mm tranquille autour d'Ablis ce midi, sensation moyenne mais avec des jambes du tonnerre. allez vivement demain que j'y retourne!
16°c Ce midi, 30mm tranquille + 10 lignes droites très vite! + récup 10mm. Qu'est ce que l'on se sent mieux après tout çà! Zen le reste de l'après midi.
Heure Séance Contenu de la séance Sensations Météo Type parcours Temps Distance 12h30 à 13h20 Séance en footing moyen Bonne 20°c Chemin de terre et route autour d'Ablis 50 pour 10km
8°C Comme prévu 30mm tranquille + 3x200m Bonne sensation, le rhume c'est a peu près calmé.
15°C Aujourd'hui, première sortie de la semaine ! Et oui c'est une bonne coupure histoire de faire du ju. 30mm de footing puis 3x1000m en 4'15" (allure marathon) et retour au calme 5mm. Dernière sortie Vendredi avec 30mm tranquille et 3x200m?
13°C Ce midi, 25mm de chauffe puis 2x20mm à allure marathon avec 5mm de récup entre chaque et 5mm de récup soit 16km en 1h15mm. Bilan du mois Mois Séances Temps km Mars 2005 24 33h00 354
16°C Ce midi circuit habituel autour d'Ablis, sur une allure très tranquille les 10km en 56mm ! Les 25 premières minutes, j'avais les jambes un peu lourdes mais après j'avais oublié que Dimanche j'avais courru.
8°c On l'avait oublier le soleil ces derniers temps ! quel plaisir de courir 1h30mm sur les routes de campagnes autour de Fains la Folie ce matin ! Un vrai plein de vitamines ! 1h35 pour 18 bornes
1°c Pas de neige au sol ce midi donc pas de gêne, pace ce que la gêne çà neige ou plutôt la neige çà gêne, pour les autos seulement parce que moi j'y est pris goût à courir sur la neige, entendre craquer la neige sous ses pieds : Le pied ! Bon ce midi...
7°C Ce matin, on a eu de bonnes nouvelles de Courir le Monde, il est sur le point de se remettre en ligne ! Dépêche toi Riri je m'impassiente ! Sinon ce midi, départ d'Ablis pour Bretonville avec 30mm en chauffe, puis 20mm allure marathon et enfon 10mm...
3°C Petite mise en jambe cet aprés-midi avec Naïka autour de Fains. Petite allure tranquille sur 35mm
12°c C'est fou comme c'est monotone de courir à Ablis, ce midi toujours 30 petites minutes en footing, c'est dur de se retenir !
7°c Y'a pas a dire ! le soleil donne du tonus et de la bonne humeur, on a l'impression de renaitre. Sinon 30mm de petit footing, sans trop rentrer dans le lard, car à partir de Dimanche çà va faire mal !
0° Ce midi j'ai pris mon circuit habituel autour d'Ablis, j'ai fais crac crac sur la neige de temps en temps car elle n'est plus présente partout, elle n'est que par ci par là. Les 10 km en 55mm sur une allure tranquille, jambe un peu lourde naturell...
2°C Ah le soleil est là ! un peu timide mais on va tout de même pas faire le difficile. Aujourd'hui c'était au tour d'Ablis de faire le tour d'Ablis. Sortie de 1h pour 12 km moitié chemins moitié route. Bonne sensation
5°C Sortie d'ordinaire autour d'Ablis ce midi et comme d'Hab. 50mm pour 10km, j'ai pas eu besoin de douche !
Ce midi circuit habituel à Ablis 50mm pour 10km - bonne sensation
13°c Aujourd'hui 30mm de chauffe, quelques éducatifs et étirements et c'est partit pour 6 lignes droites avec de bonnes sensations. Je me sent bien.
10°C Aujourd'hui 2 séries de 10mm en 30-30 autour du terrain de foot d'Ablis après 25mm de chauffe et 5mm d'ettirement. Sur l'herbe mouiller ce n'était pas facile, vaut marque çà fait travailler ses appuis pour le cross, ce n'est pas négatif la pluie...
7°C Aujourd'hui, petit footing tranquille autour d'Ablis ce midi sur mon circuit habituel de mon lieu de travail soit 50mm pour 10km. Bonne humeur, le soleil et le ciel bleu motive quand même !
