Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche. Donc ici quelques mots de course à pied pour rêver.
Ce midi, tour d'Ablis 2 de 9.5 km avec 20mm de chauffe puis 20mm sur l'allure marathon (14hm/h) ouf dur dur...puis 10mm de retour au calme, ouf çà fait du bien de s'arrêtter
Lire la suiteCe midi sortie de 50mm pour 9km tranquille autour d'Ablistoujours la douleur au bas du dos sur le côté gauche au niveau du coccyx.
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Bon les choses sérieuses reviennent... Ce midi sur le traditionnel tour d'Ablis de 10km, 20mm de Chauffe puis 2 fois 10mm en 30-30 entrecoupé de 5mm de récup et pour finir 10 bonnes mm de retour au calme hum que çà fait du bien, heu presque, un petit...
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Demain matin, départ pour le Lot et Garonne pour 2 semaines de congés, çà va faire du bien de passer les fêtes en famille ! Sinon côté entraînement : - Mercredi midi : 10 km en 49mm autour d'Ablis - Jeudi midi : Sur le circuit d'Ablis, 20mm de chauffe...
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Ce matin, mes filles veulent courir... Je fais un tour de la place avec Maylis et 4 tours avec Héloise ! Sinon pour la suite de mon entraînement, j'ai fais 8 x le tour de Fains (1.650 km) en 1h15, 13.2 km pour vous épargner les calculs. Oui je sais, c'est...
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Cet après midi, 30mm de chauffe autour de Fains sous la flotte puis 4 x 1000m en 4'10" ! Waouh je suis à la ramasse Si je me trouve des excuses, je dirais : -il flotte, le parcours est a moitié boueux, çà glisse -hier soir je me suis couché à 3h et debout...
Lire la suiteCette semaine ce n'est pas le top pour ma CAP, çà laisse à désirer.En éffet : Lundi : Rien, repos Mardi : entraînement normal le midi autour d'Ablis (10 km en 52mm) Mercredi : rien, repos Jeudi : Fatigue, je me dis que je repousse ma sortie au vendredi....
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A regarder mon entraînement de la semaine, c'est assez moyen, mais bon je fais avec le temps dont je dispose en ce moment. Voilà le petit récap depuis le début de la semaine : - Mardi midi : 10 km tranquille autour d'Ablis en 52mm - Mercredi midi : 30...
Lire la suiteMais non n'ayez pas peur, ce n'est pas parce que je n'ai pas fais d'article depuis Mercredi dernier que je ne cours pas !C'est seulement que faut trouver le temps... Ce midi, petit tour tranquille autour d'Ablis de 10 km en 52mm. Mes sensations de ce...
Lire la suiteAllez Je reprends du poil de la bête. Oui, les 3 dernières nuits je me suis couché comme les poules et là je sents que çà va mieux.Ce midi, petit footing tranquille autour d'Ablis de 10 km en 52mm mais je sents encore que ce n'est pas encore çà ! Un peu...
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