Série de 500

Ce midi à Ablis,

- 20mm de chauffe,
- 2 séries de 5x500m en 1'50" récup 1'05" et 2'30 entre les séries
- 10mm de retour au calme.

Total de la séance 11.6 km en 1h02'

Hum que çà fait du bien de se dérouiller un peu.