entrainements

Dans le Brouillard

Entraînements

Par Alain

5°C Dans le brouillard, pas térrible comme temps, 5° d'après la météo, bof je ne crois pas, il pêle Mais bon c'est l'hiver, il fait faire avec... Sinon ce midi le tour d'Ablis en 50mm pour 10km.

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Dans la Fraîcheur

Entraînements

Par Alain

- 3°C IL CAILLE ce matin ! Mais il n'y avait pas de vent pour une fois sur la Beauce de Fains la Folie , je craind le froid ce matin, normal sur la fatigue on est plus sensible. Fatigue par manque de sommeil, couché à 4h et debout a 7h c'est dur. J'amène...

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Avec plaisir

Entraînements

Par Alain

5°C C'est après midi une petite sortie de 1h20' avec Naïka sur 15km autour de Fains. Je me suis sentis super bien et Naïka semblait être aussi a son aise donc j'en profite pour rallonger et je peux vous dire que c'était que du bonheur.

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Comme d'hab

Entraînements

Par Alain

9°C Sortie toujours tranquille ce midi à Ablis soit les 10km en 51mm.

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30" 30"

Entraînements

Par Alain

5°C Ce midi, toujours autour d'Ablis, 20mm de chauffe, 15mm de 30-30 et 15mm de retour au calme. Et çà fait du bien:0023:

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Tour d'Ablis

Entraînements

Par Alain

5°C C'est vrai va falloir que je revienne aux éxercices de chaises Irlandaises, les amis Blogrunner's m'en ont donné envie. Bref, ce midi tour habituel d'Ablis pour 10km en 50mm. Demain des 30-30 sans trop me donner, et oui j'ai décider de faire un peu...

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Tour de Fains

Entraînements

Par Alain

-2°C Ce matin à 7h00 petit tour de Fains avec Naïka en 50mm pour 9 km.

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Période de récupération

Entraînements

Par Alain

4°C Dimanche dernier c’était ma dernière course de l’année, le prochain rendez-vous sera avec mes pointes le 15 Janvier 2006 pour les départementaux de cross à Hanches (28). Le mois de Décembre est pour moi la période de récupération de l’année et je...

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sortie tranquille

Entraînements

Par Alain

7°C Ce midi, comme d'habitude le circuit autour d'Ablis, allure tranquille les 10km en 50mm.

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Tour de Fains

Entraînements

Par Alain

Heure Séance Contenu de la séance Sensations Météo Type parcours Temps Distance 8h footing lent avec Naïka Bonne 4°C Chemin de terre autour de Fains la folie 40’ pour 7km Demain cross pompier à Janville (28)

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