entrainements

Circuit Ablis 2

Entraînements

Par Alain

9°C Ce midi, j'ai fais le circuit 2 d'Ablis, les sensations sont bonnes mises à part une petite douleur au genoux gauche, j'espère que ce n'est que passager. Sinon j'ai mis 1h29' pour 17km.

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Circuit d'Eclimont

Entraînements

Par Alain

9°C Ah çà fait un petit moment que je n'avais pas fais ce circuit, çà fait du bien de changer un peu. Donc, ce midi, je me suis booster un peu sur le circuit du château d'Eclimont soit 17km en 1h22mm pour changer de la routine habituelle de mon allure...

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Ablis 2

Entraînements

Par Alain

9°C Les jours se suivent mais ne se ressemble pas comme on dit : Et oui le temps était couvert aujourd'hui mais bon ce n'était pas si mal, il y a eut pire. Ce midi, circuit Ablis 2 de 17km en 1h32mm avec toujours autant de plaisirs !

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Tour d'Ablis

Entraînements

Par Alain

9°C Beau temps splendide ce midi, je suis allé courir "en courant" et j'ai eu du mal à dire stop, le frein à main était naze ! Sinon circuit habituel de 10 km autour d'Ablis en 52mm.

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Semi marathon de Rambouillet (78)

Entraînements

Par Alain

-2°C Quoi de mieux de s'entraîner et de regarder en même temps les coureurs faire leurs courses ! Ce matin petit footing tranquille sur le circuit du semi de Rambouillet, j'ai du faire 14km en 1h30mm. Petite rencontre sympas avec des clm's de Courir le...

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Bi quotidien

Entraînements

Par Alain

7°C Ce matin circuit sur route de 14km en 1h13' avec Naïka autour de Fains la Folie Cet après midi circuit Viabon / Germignonville / Ohé / Auiffains / Fains soit 21km en 1h48' Ce soir çà va bien les entraïnements d'aujourd'hui se sont bien digérés. Total...

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Tour d'Ablis

Entraînements

Par Alain

9°C Ce midi, une averse de grêle et moi dessous pour le tour d'Ablis que j'ai fais en 50mm pour 10km

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Sortie Ablis 2

Entraînements

Par Alain

12°C Ce midi, j'ai pris le circuit d'Ablis 2, j'ai fais les 17km en 1h31', super je commence à adopter cette allure de 100km.

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De la Flotte !

Entraînements

Par Alain

13°C Ok, il ne fait pas froid, mais la pluie c'est la barbe :0013: mais bon les nappes en ont besoin. Sinon tour d'Ablis tranquille de 10km en 51mm, je me sent bien je vais pouvoir reprendre mon foncier assez rapidement.

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Tour de Récup

Entraînements

Par Alain

Ce midi, petit tour tranquille autour d'Ablis en allure récupération, mes jambes sont impécables, j'ai bien récupéré. Je fais le circuit des 10km en 53'

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