Je reprends en douceur et avec plaisir, Vendredi midi 30 petites minutes à petites allures, çà à l'air de tenir, je me sents un peu rouiller mais bon progressivement çà va le faire.
Seul un petit point sur le bas du dos, on verra dans les prochains jours s'il faut que je fasse une révision.
Ce matin, petit cross avec les pompiers, j'en profite pour faire une sortie à 13km/h, un peu plus vite que mon allure entraînement mais largement moins vite que mon allure cross (14.5/15 km/h)
mais bon normal il fallait rester calme.
Ce matin à la Ferté Villeneuil les 9 km en 41mm pour une 13ème place sur un parcours 1/4 route et 3/4 chemins de terre assez glissant.
/image%2F1380969%2F20150111%2Fob_04b024_pdf054.jpg)
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)
/pics%2Fsmiles%2Ficon_biggrin.gif)
