Récap semaine 21

Petit semaine tranquille où je reprends du poil de la bête,

les sensations reviennent sur le fractionné,

La petite sortie trail de samedi avec stéphane dans les coteaux du côté de Tournon était le déssert de la semaine même s'il faisait de bonnes averses, c'était que du bonheur de patauger dans les flaques,

pfff un vrai gamin je vous dit !

Date

Distance

Type

Parcours

Temps

Vitesse [%VMA]

mardi 20 mai 

10.0 km

Série

Stade Villeneuve

54' 00"

---

Série N°	VMA	FCC	Nombre	Répétitions	Récup.	Vitesse
1	87.2%	%	4 x	506 m en 2'	200 m en 1' 30"	15.2 km/h

jeudi 22 mai 

11.0 km

Série

Stade Villeneuve

59' 00"

---

Série N°	VMA	FCC	Nombre	Répétitions	Récup.	Vitesse
1	92.1%	%	5 x	1000 m en 3' 44.4"	200 m en 2' 30"	16.0 km/h

samedi 24 mai 

20.2 km

trail

Tournon

2h 07' 00"

9.5 km/h [54.6%]

dimanche 25 mai 

7.3 km

route

La Grèze 

44' 00"

10.0 km/h [57.5%]

Nombre	Distance	Dénivelé	Durée
4	48.5 km	+1072 m	4h 44' 00"

Récap semaine 21