Reprise

Quel plaisir de reprendre aujourd'hui après 5 jours de sevrage, le repos obligatoire était nécessaire pour éffacer cette saleté de contracture !

Quel plaisir aussi pour Naïka de renfiler son arnais, le rythme était bas bien sûr pour éviter le réveil de la douleur.
Il ne fait qu' une température de 15°C et pourtant j'ai sué a grosses gouttes !

Il va falloir que je me refasse assez vite, car mon plan 100 bornes démarre dans 15 jours !

Date	Distance	Type	Parcours	Temps	Vitesse [%VMA]	Etat	Météo
samedi 19 jan	5.8 km	trail	Saint Georges	35' 00"	9.9 km/h [56.9%]
Après-midi 06'01" km pas d'info 62.0 kg 15°C 0 km/h Mizuno Wave Rider 10  +124 m     (avec Naïka)

Comments

[marco83]

Bon courage en espérant que çà ne te pénalise pas trop.amitié sportive

[marco83]

Alors Alain tu cours plus?Amitié

[Alain]

Si,  Marco Normalement je devrai commancer mon plan 100km mais hélas une douleur derrière la cuisse m'oblige à lever le pied

[stéphane]

salut,stéphane, organisateur du trail du verdus à thézac, je trouve le site très sympa et très pertinent.j'espère pouvoir te contacter pour entrainement commun, entre voisin (je suis sur tournon d'agenais 1 semaine par mois + 1 WE soit au moins 3 WE par mois)à bientôt stéphane

[Alain]

Bonsoir Stéphane,ce sera avec plaisir de partager quelques foulées avec toi,par ailleurs, on s'est déjà rencontrer aux foulées Capelaines l'année dernière ;-)

[phillio]

Merci, souvent aux ravitos sont mis à disposition les quartiers d'orange auxquels j'ai recours mais on me dit que leur acidité pourrait être encombrante. J'ai de la goule et ça fait du bien.

[phillio]

Bonjour Alain, je vais prochainement me lancer sur des courses plus longues qu'à mon habitude, semi et un peu plus, j'aurai voulu connaître ton avis sur les gels alimentaires? Merci et bonne reprise.

[Alain]

Bonjour Phillio,En ce qui me concerne, je varie mon alimentation pendant la course en prenant un peu de tout sur les tables de ravitaillement sans faire trop d'abus au niveau de la quantité pour ne pas encombrer l'estomac; il vaut mieux se ravitailler régulièrement à tout les postes de ravitaillement même s'il l'on en a pas envie.Concernant les gels alimentaires, j'en prends de temps en temps pour compléter le tout.Dans les gels j'utilise un peu de tout, je ne me suis pas encore figé sur un produit type.