Récap semaine 16

Bon voilà le récap de la semaine avant de partir pour le 47 :

Mardi : 15 km en 1h15'
Mercredi : 9 km en 45' dont 5x 600m (3x2'40 faux plat montant et 2x2'20" faux plat descendant)
Jeudi : 9km en 45'
Vendredi : 15 km en 1h20'

et ce week-end ...

vous le saurez plus tard

Comments

[le squale]

qu est ce que tu es allé faire dans le lot et garonne,?????

[Pascal]

bonsoir Alain,
un petit coucou de l'Oise. Je vois que tu as toujours la forme.
Pour moi, je cours le marathon de Lyon la semaine prochaine et je prépare avec mon entreprise de monter une équipe pour le marathon de Miami en janvier 2008.
à voir sur : http://marathon04.skyblog.com
http://myraid.skyblog.com
amitiés sportives et bon entraînement
Pascal