Récap. Semaine du 25 au 31 Mai 2009

Semaine  de reprise génénale sans séance de qualité, je sais, ce n'est pas bien, mais

j'ai tout de même travailler mes côtes lors de mes sorties trail.

Sinon, je trouve que depuis quelques temps je manque de vitesses, peut-être que c'est ce coup de pompe passager (j'espère)
qui en est la cause.

d'infos

Vous allez détruire définitivement la séance du 28 mai 2009


 

Vous allez détruire définitivement la séance du 30 mai 2009


 

Vous allez détruire définitivement la séance du 31 mai 2009


 

Date	Distance	Type	Parcours	Temps	Vitesse [%VMA]	Etat	Météo
jeudi 28 mai	13.7 km	trail	Pech Viclal / Lot	1h 23' 25"	9.9 km/h [56.9%]
Soir 06'05"/km 0/0 pl/mn FCmoy = -47% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 60.3 kg FCmoy = -47% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 23°C 8 km/h New Balance 783  +446 m     Manque de Vitesse, Peut-être un coup de pompe passagé mais j'ai quand même pris mon pied sur cette sortie trail     Manque de Vitesse, Peut-être un coup de pompe passagé mais j'ai quand même pris mon pied sur cette sortie trail
samedi 30 mai	13.0 km	trail	Pechs De L'estelle Et De Padès	1h 10' 00"	11.1 km/h [63.8%]
Soir 05'22"/km pas d'info FCmoy = -47% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 61.2 kg FCmoy = -47% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 29°C 10 km/h New Balance 720  +240 m
dimanche 31 mai	24.5 km	trail	Estelle, Pades Et Lot	2h 23' 34"	10.2 km/h [58.6%]
Matinée 05'51"/km 0/0 pl/mn FCmoy = -47% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 60.2 kg FCmoy = -47% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 0°C pas d'info New Balance 783  +630 m     Sortie Longue     Sortie Longue

Nombre	Distance	Dénivelé	Durée
3	51.2 km	+1316 m	4h 56' 59"