6h de Scaer

Bon ben en route pour les 6h de Scaer qui aura lieu le 24 Juin, je ne l'ai pas trop préparé mais c'est pour le fun et le plaisir de courir.

En fin d'après midi sortie longue de 2h15mm pour 26 km toujours dans les bois de Cambray pour éviter d'avoir trop chaud. Jambes un peu lourdes les 15 dernières minutes, peu être que c'est un peu tôt pour un 6h mais bon ce n'est pas un véritable objectif.

Total de la semaine : 94 km en 8h17mm pour 6 séances.

Sinon je me posais une petite question sur mon allure sur un 6h, en éffet comme je n'ai jamais fais de 6h je n'ai pas de véritables bases dans cette dicipline.

D'après vous pour une allure au marathon de 14km/h et une allure sur 100 km de près de 11km/h à quelle allure peut-on faire un 6h ?

Comments

[marco83]

En tout cas je vous souhaite de prendre beaucoup de plaisir dans cette course et vous promets d'être l'un des relais de vos performences.
Amitiés sportives Marco.

[Fred Ross]

Rectif ..je tablais le 12-12,5 pour toi !
Pour ma part, je partirais un peu plus vite mais pas a 15 tout de meme !

[Fred Ross]

C'est cool ..je tablais également sur un 12- 12,5kms/h.
A maitrisez selon le parcours et les conditions météo car l'épreuve se deroule entre 14h30 et 20h30 ;-)
A ds 12 jours ..Yesssssssssssss  

[bonobo]

c'est un jeu ? on gagne quoi ? je veux bien essyer  mais je n'y connais rien en cap ;-) je dirais 12,5