Des 30 - 30

 5°C

J'ai pas l'impression qu'il fait 5°C, comme il caille et que le vent est froid, aujourd'hui une bonne séance de 30-30 pour se réchauffer. Je pars pour 25mm de chauffe, arrivé sur le terrain de foot, quelques étirements, des éducatifs et enfin 2 fois 10mm en 30"- 30" avec une récup. intermédiaire de 5mm. Bonne sensation. Je repars en trotinant 10mm jusqu'au travail.

Comments

[eric74]

et oui alain c'est vrai les 30/30 ça réchauffe bien ...
j'avais les mêmes sensations que toi ... avec la nuit qui tombe en plus