Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche. Donc ici quelques mots de course à pied pour rêver.
Mardi :
Quelle idée d’abuser des bonnes choses, les rillettes de canards sont mal passé, obligé d’annuler ma sortie, je suis trop mal, çà a fini dans la cuvette des w.c
Jeudi :
Je programme mon GARMIN pour faire des séries de 200m, je commence par faire 20mm de chauffe et voilà que M. GARMIN fait ses caprices ! Du coup j’ai trouvé comme roue de secours de faire les poteaux téléphoniques ! Vous n’avez pas compris ? J’explique :
Je cours vite sur 3 intervalles de poteaux (120m d’après GARMIN)) et je me calme sur un intervalle de poteau (40m d’après GARMIN), ce qui me fait non pas du 30-30 pour les connaisseurs mais du un peu plus du 20-20, pas mal pour un décrassage !
Samedi :
Séances de côtes avec :
- la côte de la croix de Beyssac 190m avec un Dénivelé + de 20m (5 fois)
- la côte de Marseille 160m avec un dénivelé de 15m (5 fois)
J’ai souffert du souffle mais les jambes ont bien répondus.
Dimanche :
Sortie trail avec Naïka, hum que du bonheur, bien que je m’aperçois que je manque de rythme ! Un vrai débutant en CAP ! Faudra être patient…
Date | Distance | Type | Parcours | Temps | Vitesse [%VMA] | Etat | Météo | |||||||||||||||||||||||||||||
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| jeudi 19 fév | 7.3 km | Série | Saint Georges / Bourlens | 41' 00" | --- |  |  | |||||||||||||||||||||||||||||
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 Marrant, j'ai innové 3 intervalles de poteaux téléphoniques vite et 1 intervalle repos. c'était quasiment du 20"-20", dur pour une reprise. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| samedi 21 fév | 8.9 km | Série | Saint Georges GPX | 1h 00' 00" | --- | |  | |||||||||||||||||||||||||||||
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| Séance de côtes : 1ère série côte croix de Beyssac 190mm D+20m 2ème série côte de Marseille 160 D+15m | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| dimanche 22 fév | 12.3 km | trail | Pechs De L'estelle Et De Padès | 1h 16' 00" | 9.7 km/h [55.7%] | | | |||||||||||||||||||||||||||||
| (avec Naïka) Du plaisir | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Nombre | Distance | Dénivelé | Durée |
| 3 | 28.5 km | +364 m | 2h 57' 00" |
d'infos 
Soir
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1°C
3 km/h 
New Balance 720
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