Récap. semaine du 20 au 26 Octobre 2008

Semaine du 20 au 26 Octobre 2008 :

Finalement c'est une semaine pas trop mal pour quelqu'un qui a du mal avec sa tendinite au tendon d'Achile, une douleur qui fait du yoyo en fonction de mon allure, du moins c'est ce que j'ai remarqué, Achile se réveille quand j'allonge ma foulée pour aller plus vite, ma jambe gauche est moins souple que ma jambe droite, ma jambe gauche en position d'attaque file moins haut que ma jambe droite, qui n'était pas vrai il y a quelques temps, de plus ma jambe  d'appel est la gauche.
Je pense que c'est suite à la cheville que je m'étais tordu a 2 reprises c'est été, quelque chose chose ne doit pas être a sa place. Va falloir que je vois un médecin, ce n'est pas seulement du repos qui me faut.

d

d'infos

Date

Distance

Type

Parcours

Temps

Vitesse [%VMA]

Etat

Météo

mardi 21 oct 

11.2 km

cross

Stade Villeneuve 

1h 02' 00"

10.8 km/h [62.1%]

Soir
05'32"/km

0/0 pl/mn

FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].

Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.

62.0 kg

FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].

Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.

12°C
pas d'info

Mizuno Wave Rider 10
 +78 m

     

    

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jeudi 23 oct 

11.6 km

Série

Stade De La Myre Mory 

1h 04' 51"

---

Série N°	VMA	FCC	Nombre	Répétitions	Récup.	Vitesse
1	94.1%	%	5 x	500 m en 1' 49.9"	100 m en 1' 5"	16.4 km/h
2	93.7%	%	5 x	500 m en 1' 50.4"	100 m en 1' 5"	16.3 km/h
vitesse moyenne de la série :						16.3 km/h

Soir
---

0/0 pl/mn

FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].

Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.

61.3 kg

FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].

Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.

8°C
0 km/h

New Balance 719
 +86 m

    Achile se réveille quand j'allonge un peu trop ma foulée, ma jambe gauche et moins souple que ma jambe droite a l'attaque.

   
Achile se réveille quand j'allonge un peu trop ma foulée, ma jambe gauche et moins souple que ma jambe droite a l'attaque.

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samedi 25 oct 

5.8 km

trail

La Grèze 

32' 46"

10.6 km/h [60.9%]

Matinée
05'39"/km

0/0 pl/mn

FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].

Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.

61.4 kg

FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].

Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.

16°C
pas d'info

New Balance 720
 +71 m

     

    

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dimanche 26 oct 

22.0

trail

Trail Du Verdus

1h 44' 55"

12.6 km/h [72.4%]

Matinée
04'46"/km

pas d'info

FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].

Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.

61.1 kg

FCmoy = -35% FCC
Footing lent [< 60%].

Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids.

17°C
3 km/h

New Balance 783
 +700 m

    Je me suis bien amusé sur ce trail, mais qu'est ce que c'était frustant d'être obligé de me retenir pour ne pas trop tirer sur mon tendon d'Achile !

   
Je me suis bien amusé sur ce trail, mais qu'est ce que c'était frustant d'être obligé de me retenir pour ne pas trop tirer sur mon tendon d'Achile !

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Nombre	Distance	Dénivelé	Durée
4	50.6 km	+935 m	4h 24' 32"