Récap semaine 40

Semaine du 29 Septembre au 05 Octobre 2008      

d'infos

Date

Distance

Type

Parcours

Temps

 Vitesse [%VMA]

Etat

Météo

mardi 30 sep 

9.1 km

cross

Stade De La Myre Mory

46' 00"

11.9 km/h [68.4%]

Soir
05'02"/km

61.7 kg

16°C
8 km/h

New Balance 732
 +240 m

     

    

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jeudi 02 oct 

12.0 km

cross

Stade Villeneuve

1h 00' 00"

12.0 km/h [69.0%]

Soir
05'00"/km

61.7 kg

14°C
11 km/h

Mizuno Wave Rider 10
 +260 m

    Footing

   
Footing

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vendredi 03 oct 

9.6 km

Série

Stade De La Myre Mory

1h 01' 00"

---

Série N°	VMA	FCC	Nombre	Répétitions	Récup.	Vitesse
1	107.3%	%	11 x	300 m en 57.8"	100 m en 1'	18.7 km/h

Soir
---

62.5 kg

11°C
21 km/h

New Balance 720
 +200 m

    Douleur tendon d'Achile gauche qui m'empêchais d'attaquer plus fortement du pied gauche.

   
Douleur tendon d'Achile gauche qui m'empêchais d'attaquer plus fortement du pied gauche.

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dimanche 05 oct 

14.9 km

route

La Grèze 

1h 13' 18"

12.2 km/h [70.1%]

Matinée
04'55"/km

61.3 kg

5°C
pas d'info

New Balance 719
 +203 m

    (avec Naïka)  

    (avec Naïka) - Toujours des tendinites :-(

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Nombre	Distance	Dénivelé	Durée
4	45.6 km	+903 m	4h 00' 18"