Récap semaine 23

Date

Distance

Type

Parcours

Temps

Vitesse [%VMA]

mardi 03 jun 

11.3 km

cross

Stade Villeneuve

1h 00' 00"

11.3 km/h [64.9%]

jeudi 05 jun 

13.0 km

Série

Stade Villeneuve

1h 10' 00"

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Série N°	VMA	FCC	Nombre	Répétitions	Récup.	Vitesse
1	103.9%	%	10 x	400 m en 1' 19.6"	200 m en 1' 30"	18.1 km/h

samedi 07 jun 

14.3 km

route

Route Des Pépinières 

1h 14' 00"

11.6 km/h [66.7%]

dimanche 08 jun 

21.2 km

trail

Pechs De L'estelle Et De Padès + Lot

2h 12' 00"

9.6 km/h [55.2%]

Nombre	Distance	Dénivelé	Durée
4	59.8 km	+1147 m	5h 36' 00"