Récap. Semaine du 01 au 07 Décembre 2008

Semaine du 01 au 07 Décembre 2008  :

Varier le type de sport pour éviter la monotonie faute de ne pouvoir courir convenablement.

Mais bon, je n'ai pas trop a me plaindre puisque je peux faire du sport, j'ai plûtot intérêt d'en faire si je ne veux pax trop perdre.   

d'infos

Date	Distance	Type	Parcours	Temps	Vitesse [%VMA]	Etat	Météo
mardi 02 déc	6.7 km	cross	Stade Villeneuve	37' 37"	10.7 km/h [61.5%]
Soir 05'36"/km 0/0 pl/mn FCmoy = -35% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 61.4 kg FCmoy = -35% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 2°C 0 km/h New Balance 719  +39 m     De l'amélioration mais pas encore çà !     De l'amélioration mais pas encore çà ! Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler
samedi 06 déc	12.2 km	vtt	Pech Viclal / Lot	1h 01' 00"	12.0 km/h		pas d'info
Après-midi 05'00"/km 0/0 pl/mn FCmoy = -35% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 61.9 kg FCmoy = -35% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. pas d'info pas d'info New Balance 720  +159 m     Dur le VTT ! Je vais presque aussi vite en courant !     Dur le VTT ! Je vais presque aussi vite en courant ! Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler
dimanche 07 déc	6.6 km	trail	La Grèze	38' 58"	10.2 km/h [58.6%]		pas d'info
Matinée 05'54"/km 0/0 pl/mn FCmoy = -35% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 61.9 kg FCmoy = -35% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. pas d'info pas d'info New Balance 783  +99 m     (avec Naïka) Footing Dur dur     (avec Naïka) Footing Dur dur Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler
dimanche 07 déc	2.6 km	rando	Parcours Chauffe	23' 19"	6.7 km/h
Après-midi 08'58"/km pas d'info FCmoy = -35% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. pas d'info FCmoy = -35% FCC Footing lent [< 60%]. Rythme d'échauffement ou de récupération. Perte de poids. 3°C 0 km/h New Balance 720  +31 m     Randonnée en marche rapide.     Randonnée en marche rapide. Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler

Sport	Nombre	Distance	Dénivelé	Durée
COURSE à PIED	2	13.3 km	+138 m	1h 16' 35"
VTT	1	12.2 km	+159 m	1h 01' 00"
RANDO	1	2.6 km	+31 m	0h 23' 19"