Récapitulatif semaine du 02 au 09 Novembre 2008

Récapitulatif semaine du 02 au 09 Novembre 2008 :

Réduction de l'entraînement, allure petit footing, annulation complète du travail de qualité (VMA et allure marathon)
mais qu'est ce que l'on perd vite quand on est obligé d'annuler les séances de fractionnés et de réduire son kilométrage !
Mais bon faut faire avec, ce sont les dures lois de la vie !

d'infos

Date	Distance	Type	Parcours	Temps	Vitesse [%VMA]	Etat
mardi 04 nov	4.0 km	cross	Stade Villeneuve	27' 00"	8.9 km/h [51.1%]
Soir 06'45"/km pas d'info 62.4 kg 11°C 13 km/h Mizuno Wave Rider 10  +0 m            Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler
dimanche 09 nov	7.3 km	route	La Grèze	45' 00"	9.7 km/h [55.7%]
Matinée 06'09"/km pas d'info 62.2 kg 12°C 13 km/h Mizuno Wave Rider 10  +79 m     (avec Naïka) Qu'est ce que l'on perd vite quand on est obligé d'annuler les séances de fractionnés et de réduire son kilométrage !     (avec Naïka) Qu'est ce que l'on perd vite quand on est obligé d'annuler les séances de fractionnés et de réduire son kilométrage ! Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler

Nombre	Distance	Dénivelé	Durée
2	11.3 km	+79 m	1h 12' 00"