Récap semaine 28

Semaine du 7 au 13 Juillet 2008

Date

Distance

Type

Parcours

Temps

Vitesse [%VMA]

mardi 08 jui 

13.3 km

Série

Stade De La Myre Mory

1h 15' 00"

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Série N°	VMA	FCC	Nombre	Répétitions	Récup.	Vitesse
1	94.9%	%	5 x	1000 m en 3' 37.8"	150 m en 2'	16.5 km/h

jeudi 10 jui 

11.3 km

trail

Lacroze

1h 10' 00"

9.7 km/h [55.7%]

samedi 12 jui 

9.0 km

route

La Grèze 

56' 00"

9.6 km/h [55.2%]

Nombre	Distance	Dénivelé	Durée
3	33.6 km	+660 m	3h 21' 00"