Ablis

  8°C

Bon idem que hier à midi mais un peu plus rapide les 10 km en 48mm

Comments

[webelette]

Bonjour Alain
est ce que tu suis un plan d'entrainement particulier ou tu le composes au feeling ?

[Alain]

est ce que tu suis un plan d'entrainement particulier ou tu le composes au feeling ?
Un petit peu de tout çà:
Les périodes de récupération au feeling,
La saison de cross, j'ai un planning type dans ma tête que j'ai eu grâce au suivie de l'entraîneur de mon club de l'époque qui ma donné les bases de l'entraînement type en cross et depuis près de 20 ans de cross ces bases je les appliques tout les hivers, c'est devenue pour moi une habitude.
Pour les semi-marathons c'est aussi  + ou - au feeling suivant mon état de forme du moment, en gardant les bases d'entraînements traditionnel du semi mais bon après 44 semi-marathons, aujourd'hui j'ai le planning dans ma tête comme pour les cross.
Pour les courses intermédiaires je n'ai pas de préparations spécifiques, je les fait à la sensations, les trails, je ne m'embête pas a tout me planifier par exemple le trail 91 j'ai pris un plan type 100km que j'ai améliorer a ma façon en faisant principalement que des sorties en nature avec du vallonnée et de la fôret pour se préparer mentalement et physiquement à cette course.
Reste les marathons ou les 100km que je suis un planning à la lettre car j'estime que je suis encore un jeune néophite en la matière, en éffet je n'ai fais qu'un 100 bornes et 6 marathons à l'heure d'aujourd'hui.