La Sparnonienne à Epernon (28)

19°C (on est passé entre les gouttes :0101:

Sortie de mon trail 91 je voulais tester mes sensations de vitesse sur un 10 km histoire de voir si mon foncier n’a pas trop envahie en attaquant ma pauvre petite V.M.A. Mon choix s’est incliné sur la Sparnonienne, la date s’apprête assez bien : 5 semaines après le trail 91, çà me semble raisonnable.

L’échauffement est assez tranquille, je commence à trotter à 14h10 pour un départ à 15h. La course se compose de 3 tours.

Je pars avec le frein à main, je passe le 1^er km en 4’02 en décidant de prendre une allure progressive. Ce qui n’est pas trop mal car c’est motivant de doubler pendant toute la course, Personne ne ma repris.

Les 5 premiers km en 19’45 et les 5 autres en 19’37 dont le dernier km en 3’48.

Je suis content de moi, bien qu’il y a quand même pour c’est hiver un bon travail de VMA pour retrouver mon allure de croisière que j’ai généralement à la fin de la saison de cross.

 34^ème sur 268 arrivants en 39’22 

Comments

[webelette]

waow !!! c'est excellent ..et le chrono et le classement au scratch !
bravo

[fredross]

Eh bien ..il est pas mal le pere Alain ...tu vois ! toi aussi tu recuperes bien !!

[le squale]

félicitations!!!!!!