Oui je sais,

pourquoi ce silence ?

Mais non n'ayez crainte je n'ai pas raccroché mes running, juste que pour le moment je me suis mis hors compétition afin de ménager mon dos.

Je suis sur une période en allure douce, je ne sors plus de ma foulée du "patineur" mais c'est celle qui me convient le mieux en ce moment.

Mais ce matin sortie de 2h, je commençais à secher en fin de matinée, mais que du bonneur 

Mais maintenant vous allez dire : 2h ! waouh tu as un objectif pour faire des sorties comme celà ?

hihi...

Secret, chut, no connent

Suivez mon silence et vous le saurez très bientôt

Bon, allez c'est déjà le dernier "week-end choc" avant les 100 km de Belvès.
Comme le dit si bien l'ami Stéphane : "Thézac...35 km" :-)
Ben pour moi en solo ce vendredi 13 Avril

soit 35,2 km en 3h11' (Parcours à Thézac + le parcours des pépinières à St Vite)

hein quoi j'ai fais un marathon dimanche dernier, heu je m'en rappelle plus 

Sortie du 15 Décembre 2012

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  • Héva : Bon papa, c'est quand que tu me fais gambader, ça fait 2 semaines que l'on a rien fait, j'ai des fourmis aux pattes moi !

  • Alain : Pff, oui je sais Héva mais Dimanche dernier j'ai fracassé mon « ischio »  donc, je dois me reposer pour laisser les muscles se remettre !

  • Héva : ça t'apprendra de me laisser tomber et de partir en égoïste à la course des sables ! Hiihiii

  • Alain : Je ne rigolerai pas à ta place car on est puni tous les deux en même temps.

  • Héva : Bon allez, on y va quand même ? Tu n'as rien foutu de la semaine, tu dois être « nickel » non ?

  • Alain : Bof...

  • Héva : Pfff, et dire que tu es mon père ! Pauvre vieux : Je devrai t’appeler papi tiens !

  • Alain : Bon allez, ok on y va, mais tout doux sur une allure de croisière hein ?

  • Héva : Bon allez c'est mieux que rien du tout, mets-moi le harnais et attelles-toi derrière comme il faut, que je ne te perde pas !

  • Alain : Allez, on part pour 14 km sur une allure de pépé.

  • Héva : Non pas de pépé, tu exagères, de papi, c'est mieux !

  • Alain : Allure 9,5 à 10 km/h, allure de confort pour une promenade. Héva et tu ne fais pas ta maline quand tu passes devant les fermes en regardant tes copains ! Ok ? Parce-que là avec tes secousses, tu es sûre que tu mettras mon ischio H.S. pour de bon !

  • Héva : Hmmm, même avec les poulets ?

  • Alain : Oui, devant les poulets, il faut ralentir et pas faire le malin si tu ne veux pas qu'ils te plument...

  • Héva : Quand j'aurai un peu plus de poils aux pattes, je pourrais turbiner d'avantage non ?

  • Alain : Si tu fais de la formule 1, ça sera sur circuit et j'en connais un circuit, celui des Pechs à Saint Georges, ce n'est pas de la tarte, tu seras servie !

  • Héva : Merci Papoune ! Alors, tu vois le footing il est déjà fini, je t'ai mené à bon port non ?

  • Alain : Oui, mais je vois que ce n'est pas encore ça, il va falloir que je reste prudent, ne pas trop en faire et rester sur l'allure de touriste encore un bon bout de temps, la saison des cross démarre mal cette année – C'est bien Héva tu as mérité ton petit nonosse, les 13,75 km ont été faits en 1h24', allure de croisière, merci Héva de m'avoir boosté ce matin !

Bon je sais il y en a qui me traiteront de fou car ils ne partagent pas cette façon de se préparer pour les 24 h Brive qui aura lieu le week-end de l'ascension.

Je vais me préparer sous forme de "week-end choc" en incluant des courses pour éviter la monotonie mais en travaillant la VS24.
Associer avant tout le plaisir de gambader avec d'autres coureurs afin d'éviter la course en solitaire sur les parcours autour de chez soi.

Bon voilà pour l'instant les courses que je pense inclure dans ma prépa 24h :
- 8 Avril : Trail des 4 Châteaux (45km)
- 15 Avril : 50 km à Belvès

- 22 Avril : Rando-trail à Montayral (25 km et + si affinité :-)
- 29 Avril : Les Foulées Gauloises à Puymiclan (Trail 42 km)

Pour Puymiclan le 42 km est annulé, tant pis je ferais le 21 km 2 fois :-)